A Importância da Alimentação e Hidratação para o Desempenho no Jiu-Jitsu
A alimentação e a hidratação adequadas desempenham um papel crucial no desempenho e na recuperação de praticantes de Jiu-Jitsu. Esse esporte exige uma grande quantidade de energia e resistência, e a nutrição correta é fundamental para que o corpo suporte o treinamento intenso e as competições. Segundo o especialista Eduardo Raschkovskys, cuidar da alimentação e da…